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健康大道

香港成年人口中大約有三成人患有高血壓,要預防高血壓,就要注意飲食及做適量的運動。浸會大學體育系副教授劉永松博士指出,運動能令血管壁的彈性增加,使血管的流量更暢順。他建議一般人可以做時間長而強度低的運動,步行就是一個不錯的選擇。他表示,一般從事辦公室工作的人,每日平均只步行三千五百步,與現時提倡的“健康一萬步”相距甚遠,可見運動量明顯不足。中醫認為高血壓是由於肝腎陰虛,肝陽上亢。