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活力 40

隨著年齡的?長,人的新陳代謝速度會漸漸減慢,進食相同份量的食物,會比年輕時較難消耗熱量,這個亦是中年發福的原因。良好的飲食習慣對中年人相當重要;除了希望保持身材健美,適當的飲食可預防多種中年高發的疾病,例如多吃高鈣的食物可防止骨質疏鬆、少吃高鹽的食物可防止高血壓、多吃豆類食物可舒緩更年期的症狀。