清晨四時，大埔大尾篤水上活動中心化身成為了三項鐵人賽事場地。一眾年輕運動員中看見了幾名不再年輕的身影，他們穿上了緊身的運動衣，同樣在熱身，同樣在身上寫上參賽編號。是的，雖然不再年輕，但誰說考驗體力、耐力的三項鐵人是年輕人的專利。身型細小的陳浩基，58歲，與運動拍檔華哥，兩人抬著單車，精神抖擻的為著二個小時後的比賽預備。參加三項鐵人純粹是為了「一啖氣」，基哥本身熱愛運動，早年已參加各項的長跑、單車等單項賽事，一次機緣巧合下看見了三項鐵人的資料，當中有三項接力賽，心裡想三個人怎樣也會比一個人優勝，於是集合三人力量參加賽事，想不到就是輸了。就是這次的失敗挑起了基哥對三項鐵人的興趣，就是這樣到了現在已經玩了十多年了。基哥說：「每一次參賽都是對自己的一次考驗，年紀愈大體能各方面都會衰退，像他這樣年紀沒有退步就已是進步了。」參加比賽的還有59歲現職財務策劃的劉兆麟，「世上無一定賺的基金，唯獨是運動基金」這兩句話是時常跟客戶說的話。身體健康是Aaron運動的大前題，好玩亦是非常重要。他希望可以征服「七加二」即是七大洲的高山以及南北極。北極他已經到過，還是唯一一個跳下水去游的亞洲人。「運動讓我保持活力，有健康的身體，就有更多時間去玩。」楊世喜，52，歲是一名工程師，自從開始發掘自己的興趣，由講究內在體驗的現代舞、瑜珈開始，到表現力量耐力的爬山單車、三項鐵人。從運動中她開始理解自我身體的感覺，三項鐵人講求平衡，正好合她意。現在年過半百，又忙為著自己的退休生活做準備，好希望退休後可以全身投入義工行列，教導貧困孩子英文。挑戰自我不限年齡，能夠與老友一同分享，一同迎接每次考驗更是寶貴。運動，讓心境年輕，讓身體保持活力，也讓大家有健康的身心去迎接年長的歲月。三項鐵人這項運動需要無比的耐力與毅力，每一場比賽都是挑戰，人生也是如此。這三位黃金鐵人抱著三項鐵人般的毅力，迎接人生豐盛的下半場。編導︰楊慧雅